Categoria: Terapia
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TDAH e autocrítica: por que “força de vontade” nunca foi o problema
“Relapso.” “Preguiçoso.” “Se esforçasse um pouco mais, dava conta.” Quem tem TDAH carrega, muitas vezes desde a infância, um repertório inteiro de rótulos assim. E o problema não é só ouvir isso dos outros. Depois de anos, a própria pessoa passa a repetir essas frases internamente, quase em automático, toda vez que alguma coisa não…
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TDAH em adultos: como organizar a vida quando o cérebro não facilita
O TDAH em adultos: provavelmente já tentou de tudo: aplicativo de lista de tarefas, planner bonito, técnica de produtividade que viu em algum vídeo. E, em algum momento, tudo isso foi abandonado depois de duas semanas. Não é disciplina que falta, é que a maioria dessas ferramentas foi pensada para um cérebro que não é…
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Como saber se tenho TDAH?
Se o seu histórico de pesquisa no Google está mais ou menos assim: “como saber se tenho TDAH”, “sintomas de TDAH em adultos”, “TDAH e dificuldade de concentração”, “diagnóstico TDAH adulto”, vou te ajudar a encontrar as respostas.
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Ansiedade é normal ou é transtorno? Entenda a diferença
Tem gente vendendo anel e tênis que prometem “curar” a ansiedade. Mas ela não é o inimigo. Entenda a diferença entre sentir ansiedade e ter um transtorno.
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TCC, DBT e ACT, abordagens psicológicas: como cada uma atua na prática
Vou te ajudar a entender como cada uma das Abordagens psicológicas trabalha na prática, para que você saiba o que esperar do processo.
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Cursos gratuitos para psicólogos em 2026: a lista que eu queria ter encontrado pronta
Eu sei que você também ama um curso gratuito então resolvi escrever aqui sobre isso. Essa lista é o resultado de pesquisa e curadoria minha: cursos gratuitos, com inscrição aberta agora ou matrícula contínua, pensados pra quem atua ou quer atuar em psicologia clínica, mais algumas opções de marketing e gestão pra quem também cuida…
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Conversar com IA todo dia faz mal pra saúde mental? O que profissionais estão observando
O que acontece quando alguém passa a conversar, todos os dias, com algo que nunca discorda.
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Quando um dos dois não quer fazer terapia de casal e o outro já não aguenta mais sozinho
Tem uma cena que se repete em muitos consultórios, e quase nunca é contada: uma pessoa chega sozinha, decidida a cuidar do relacionamento, e o outro simplesmente não topa ir junto. “Terapia não vai ajudar.” “Não preciso pagar alguém para falar da minha vida.” “Isso é coisa de filme.” A frustração de quem quer ajuda…
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Insônia: Por que ficar mais tempo na cama quase nunca ajuda
Duas da manhã. Você já contou carneirinho, já tentou respirar fundo, já checou o celular umas cinco vezes só para ver que passaram três minutos desde a última vez que olhou. E o pensamento mais frustrante de todos chega: amanhã vai ser um caos por causa disso. Se essa cena é familiar, este texto é…
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Depressão não passa só saindo de casa. Entenda por quê
Você já ouviu ‘só sair de casa resolve’? Entenda por que a depressão não funciona assim e o que realmente ajuda a lidar com ela.