Categoria: Desregulação emocional
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TCC, DBT e ACT, abordagens psicológicas: como cada uma atua na prática
Vou te ajudar a entender como cada uma trabalha na prática, para que você saiba o que esperar do processo.
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Conversar com IA todo dia faz mal pra saúde mental? O que profissionais estão observando
O que acontece quando alguém passa a conversar, todos os dias, com algo que nunca discorda.
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Terapia Comportamental Dialética (DBT): como ela funciona na prática
Tem gente que descreve a própria emoção como uma onda que chega sem aviso e simplesmente arrasta tudo pelo caminho. Discussão pequena vira briga enorme. Um comentário qualquer vira dias de ruminação. Uma frustração comum vira uma vontade desproporcional de sumir do mapa. Se isso soa familiar, vale conhecer uma abordagem criada exatamente para lidar…