Categoria: Terapia
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Ansiedade: o que ela realmente é e por que seu corpo age como se houvesse um grande perigo a espreita
Coração acelerado sem motivo aparente. Estômago embrulhado antes de uma reunião que nem é tão importante assim. Aquela sensação de estar sempre um passo atrás de um perigo que você não consegue nomear. Se algo disso soa familiar, este texto é para você, não para te diagnosticar, mas para explicar o que provavelmente está acontecendo…
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Terapia Comportamental Dialética (DBT): como ela funciona na prática
Tem gente que descreve a própria emoção como uma onda que chega sem aviso e simplesmente arrasta tudo pelo caminho. Discussão pequena vira briga enorme. Um comentário qualquer vira dias de ruminação. Uma frustração comum vira uma vontade desproporcional de sumir do mapa. Se isso soa familiar, vale conhecer uma abordagem criada exatamente para lidar…
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Terapia Cognitivo Comportamental: como ela funciona na prática
Se você já pesquisou “terapia online para ansiedade” ou “qual terapia funciona mesmo” no Google, provavelmente esbarrou na sigla TCC em algum resultado. E também provavelmente ficou com a mesma dúvida de sempre: funciona como, exatamente? Porque “conversar sobre os problemas” todo mundo já faz com um amigo, uma taça de vinho e um sofá,…
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Como agendar uma sessão de terapia (e por que a primeira consulta não é como você imagina)
Tem gente que demora anos entre pensar “acho que devia fazer terapia” e efetivamente marcar a primeira sessão. Não por falta de vontade, por causa de uma pergunta boba que trava tudo: “mas como é que funciona isso, na prática?”. Este texto existe para tirar esse obstáculo do caminho. Como agendar uma sessão de terapia
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Como escolher um psicólogo: o que realmente vale perguntar antes de marcar a primeira consulta
Decidir fazer terapia já é um passo grande. Depois vem o segundo desafio, que ninguém avisa que também dá trabalho: como escolher um psicólogo, entre tanta gente com CRP no perfil do Instagram, quem realmente faz sentido para o seu caso? Este texto é um guia prático, sem citar nomes, sem comparação com colegas de…