Autor: camilakrauspenhar
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Ansiedade é normal ou é transtorno? Entenda a diferença
Tem gente vendendo anel e tênis que prometem “curar” a ansiedade. Mas ela não é o inimigo. Entenda a diferença entre sentir ansiedade e ter um transtorno.
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TCC, DBT e ACT, abordagens psicológicas: como cada uma atua na prática
Vou te ajudar a entender como cada uma trabalha na prática, para que você saiba o que esperar do processo.
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Cursos gratuitos para psicólogos em 2026: a lista que eu queria ter encontrado pronta
Eu sei que você também ama um curso gratuito então resolvi escrever aqui sobre isso. Essa lista é o resultado de pesquisa e curadoria minha: cursos gratuitos, com inscrição aberta agora ou matrícula contínua, pensados pra quem atua ou quer atuar em psicologia clínica, mais algumas opções de marketing e gestão pra quem também cuida…
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Conversar com IA todo dia faz mal pra saúde mental? O que profissionais estão observando
O que acontece quando alguém passa a conversar, todos os dias, com algo que nunca discorda.
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Quando um dos dois não quer fazer terapia de casal e o outro já não aguenta mais sozinho
Tem uma cena que se repete em muitos consultórios, e quase nunca é contada: uma pessoa chega sozinha, decidida a cuidar do relacionamento, e o outro simplesmente não topa ir junto. “Terapia não vai ajudar.” “Não preciso pagar alguém para falar da minha vida.” “Isso é coisa de filme.” A frustração de quem quer ajuda…
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Insônia: Por que ficar mais tempo na cama quase nunca ajuda
Duas da manhã. Você já contou carneirinho, já tentou respirar fundo, já checou o celular umas cinco vezes só para ver que passaram três minutos desde a última vez que olhou. E o pensamento mais frustrante de todos chega: amanhã vai ser um caos por causa disso. Se essa cena é familiar, este texto é…
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Depressão não passa só saindo de casa. Entenda por quê
Você já ouviu ‘só sair de casa resolve’? Entenda por que a depressão não funciona assim e o que realmente ajuda a lidar com ela.
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Ansiedade: o que ela realmente é e por que seu corpo age como se houvesse um grande perigo a espreita
Coração acelerado sem motivo aparente. Estômago embrulhado antes de uma reunião que nem é tão importante assim. Aquela sensação de estar sempre um passo atrás de um perigo que você não consegue nomear. Se algo disso soa familiar, este texto é para você, não para te diagnosticar, mas para explicar o que provavelmente está acontecendo…
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Terapia Comportamental Dialética (DBT): como ela funciona na prática
Tem gente que descreve a própria emoção como uma onda que chega sem aviso e simplesmente arrasta tudo pelo caminho. Discussão pequena vira briga enorme. Um comentário qualquer vira dias de ruminação. Uma frustração comum vira uma vontade desproporcional de sumir do mapa. Se isso soa familiar, vale conhecer uma abordagem criada exatamente para lidar…
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Terapia Cognitivo Comportamental: como ela funciona na prática
Se você já pesquisou “terapia online para ansiedade” ou “qual terapia funciona mesmo” no Google, provavelmente esbarrou na sigla TCC em algum resultado. E também provavelmente ficou com a mesma dúvida de sempre: funciona como, exatamente? Porque “conversar sobre os problemas” todo mundo já faz com um amigo, uma taça de vinho e um sofá,…