Tag: Ansiedade
-
TDAH e autocrítica: por que “força de vontade” nunca foi o problema
“Relapso.” “Preguiçoso.” “Se esforçasse um pouco mais, dava conta.” Quem tem TDAH carrega, muitas vezes desde a infância, um repertório inteiro de rótulos assim. E o problema não é só ouvir isso dos outros. Depois de anos, a própria pessoa passa a repetir essas frases internamente, quase em automático, toda vez que alguma coisa não…
-
Como saber se tenho TDAH?
Se o seu histórico de pesquisa no Google está mais ou menos assim: “como saber se tenho TDAH”, “sintomas de TDAH em adultos”, “TDAH e dificuldade de concentração”, “diagnóstico TDAH adulto”, vou te ajudar a encontrar as respostas.
-
Ansiedade é normal ou é transtorno? Entenda a diferença
Tem gente vendendo anel e tênis que prometem “curar” a ansiedade. Mas ela não é o inimigo. Entenda a diferença entre sentir ansiedade e ter um transtorno.
-
TCC, DBT e ACT, abordagens psicológicas: como cada uma atua na prática
Vou te ajudar a entender como cada uma das Abordagens psicológicas trabalha na prática, para que você saiba o que esperar do processo.
-
Conversar com IA todo dia faz mal pra saúde mental? O que profissionais estão observando
O que acontece quando alguém passa a conversar, todos os dias, com algo que nunca discorda.
-
Insônia: Por que ficar mais tempo na cama quase nunca ajuda
Duas da manhã. Você já contou carneirinho, já tentou respirar fundo, já checou o celular umas cinco vezes só para ver que passaram três minutos desde a última vez que olhou. E o pensamento mais frustrante de todos chega: amanhã vai ser um caos por causa disso. Se essa cena é familiar, este texto é…
-
Depressão não passa só saindo de casa. Entenda por quê
Você já ouviu ‘só sair de casa resolve’? Entenda por que a depressão não funciona assim e o que realmente ajuda a lidar com ela.
-
Ansiedade: o que ela realmente é e por que seu corpo age como se houvesse um grande perigo a espreita
Coração acelerado sem motivo aparente. Estômago embrulhado antes de uma reunião que nem é tão importante assim. Aquela sensação de estar sempre um passo atrás de um perigo que você não consegue nomear. Se algo disso soa familiar, este texto é para você, não para te diagnosticar, mas para explicar o que provavelmente está acontecendo…
-
Como agendar uma sessão de terapia (e por que a primeira consulta não é como você imagina)
Tem gente que demora anos entre pensar “acho que devia fazer terapia” e efetivamente marcar a primeira sessão. Não por falta de vontade, por causa de uma pergunta boba que trava tudo: “mas como é que funciona isso, na prática?”. Este texto existe para tirar esse obstáculo do caminho. Como agendar uma sessão de terapia
-
Como escolher um psicólogo: o que realmente vale perguntar antes de marcar a primeira consulta
Decidir fazer terapia já é um passo grande. Depois vem o segundo desafio, que ninguém avisa que também dá trabalho: como escolher um psicólogo, entre tanta gente com CRP no perfil do Instagram, quem realmente faz sentido para o seu caso? Este texto é um guia prático, sem citar nomes, sem comparação com colegas de…